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1、掌心相對，手指並攏，相互揉搓，時間（20~30秒（miǎo））；
2、手（shǒu）心（xīn）對手背相互搓揉，交換進行（háng），時間（20~30秒）；
3、掌（zhǎng）心相對，雙手交叉指縫相（xiàng）互搓揉，時間（20~30秒）；
4、彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉搓揉，交換（huàn）進行，時間（20~30秒）；
5、左手握住（zhù）右手大拇指旋轉（zhuǎn）搓（cuō）揉，交換進行，時間（20~30秒（miǎo））；
6、將五個手指尖並攏，放在另一手掌心旋轉搓揉，交換進行，時間（20~30秒（miǎo））。
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